ตอนนี้กำลังคิดถึงนมสด อยากกินมากๆ และแล้วสมองก็ตั้งคำถามขึ้นมาว่า "ทำไมคนเราต้องกินนม? "

นั่นสิ...นมนี้มีดีไฉน

สอบถามจากพี่ กูเกิลได้ความว่า

นมไม่ได้มีแค่แคลเซียมเท่านั้นนะ แต่ยังอุดมไปด้วย...

1. น้ำ
2. ไขมัน(เล็กน้อยเท่านั้น ไม่มากเท่าขนมปัง นมผงถั่วเหลือง หรือเนื้อ นะจ๊ะ)
3. โปรตีนและมีกรดอะมิโน (amio acid) อยู่19 ชนิด
4. สารประกอบที่มีไนโตรเจน
5. แล็กโทส
6. วิตามินเอ บี 1 (ไทอามีน-thaiamine) บี 2 บีรวม บี 6 บี 12 ซี ดี และดี 3
7. แร่ธาตุในน้ำนม (โพแทสเซียม แคลเซียม โซเดียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส คลอไรด์ ซิเทรต เหล็ก ทองแดง และไอโอดีน)

ประโยชน์มากมายจริงๆ...แบบนี้ต้องชนแก้ว

by...manasa_pk